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Samstag, 12. Juni 2021

Gratis E-Book - "Gesundes Laufen. Trainingleitfaden für Einsteiger" zum Download

Gratis E-Book - "Gesundes Laufen. Trainingleitfaden für Einsteiger" zum Download
Mittwoch, 30.03.2016 Natürliches Mineralwasser ist der Durstlöscher Nummer eins - insbesondere im Sommer und bei sportlichen Aktivitäten. Die Informationszentrale Natürliches Mineralwasser informiert Euch rund um das beliebte puristische Getränk. Unter den kostenfreien Broschüren, CDs und DVDs findet Ihr auch das kostenlose E-Book "Gesundes Laufen - Trainingsleitfaden für Einsteiger".

Geboten wird ein Trainingsplan für die ersten 15 Wochen als Läufer und alle wichtigen Aspekte des Trainings wie Ausstattung, Lauftechnik, Kräftigungs- und Dehnübungen, Ernährung und Trinken sowie Vorschläge für passende Laufstrecken. Praktische Tipps zur Motivation runden den Ratgeber ab. Das in dem rund 80 Seiten umfassende Buch vorgestellte Trainingskonzept für alle "Noch-nicht-Läufer" wurde in Kooperation mit der Universität Bielefeld, Abteilung Sportwissenschaft, entwickelt und steht zum kostenlosen Download als iBook, E-Paper (interaktives PDF) und in der Adroid-Version zur Verfügung.


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